时间：2023-07-07发布来源：河南京城皮肤中医院
今日小暑，风携热浪滚滚来，备战“桑拿天”，你准备好了吗❓炎热高温的天气，再者室内外温差较大，紫外线程度愈加强烈促使肌肤出汗多造成皮肤过敏或者发生炎症，也让夏季
成为肌肤问题高发季节，许多肌肤问题接踵而至。例如，干燥缺水，出油，晒伤，长痘，光敏性皮炎，痱子等等。那如何在盛夏即将到来之际，让身体快速适应高温炎热的天气从而保证
良好的肌肤状态来应对夏日呢？
我们毛孔的皮脂腺正常分泌油脂具有一定的抗菌和防护作用。然而皮脂分泌量少导致皮肤干燥，皮脂分泌过多堵塞毛孔，导致毛孔粗大、长痘等。夏季炎热出汗多，要注意控制油脂分泌，
正确清洁护理，使用清爽型护肤品。
天气炎热，汗如雨下，太阳灼晒也会带走肌肤的水分。躲在空调环境里的人更是容易肌肤干燥、敏感。肌肤唯有保持水分充足，才能维持肌肤的正常新陈代谢以及击退黑色素的沉淀。
色斑、皮炎、晒伤等都是夏季的常见病。所以外出时一定要做好防暑工作，涂防晒霜，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。当皮肤出现症状时
要注意观察，必要时及时就医，规范治疗。
现在正是小暑时节，气候炎热，人很容易会感到心烦不安、疲倦乏力，因此夏季在自我养护和锻炼的时候，应该以养心为主，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。
小暑时节的多雨、高温，天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐。更使得本来就在夏季高发的消化道疾病加剧。所以，这一时节的饮食，一定要注意
饮食卫生，不可贪凉、不可贪食；饮食以清淡，富有营养为宜。
1、均衡营养，饮食清淡，忌辛辣刺激，不贪凉
2、随身衣物选择纯棉、浅色衣物
3、适度锻炼，增强免疫
4、合理清洁，补水保湿，加固皮肤屏障，加强防晒
5、痤疮肌肤规范护肤，清淡饮食，规律作息
6、色斑肌肤避免日晒，加强隔离防晒。放松心情
7、荨麻疹、湿疹等患者注意日常防护，积极治疗
温馨提示：小暑时节，天气炎热，皮肤敏感者注意加强防晒，防病虫害，科学护肤，规范治疗原发皮肤病。
